Skip to main content

Total relax (3 dinsdagavonden)

Rust in je hoofd én een ontspannen lijf

Is jouw to-dolijstje alsmaar groeiende richting die langverwachte vakantie? En heb je die lunchwandeling wéér moeten skippen omdat er altijd nog iets afgerond moet worden? Je agenda lijkt wel te ontploffen! Het is frustrerend dat me-time er steeds bij inschiet, toch? Je weet dat het niet handig is, want je schouders zitten vast en je hoofd lijkt soms over te lopen. Herken je dat last-minute gevoel van een berg werk voor je welverdiende vakantie? En dan hebben we het nog niet eens over al die dingen en verplichtingen die thuis ook nog moeten….

Wil jij leren hoe je met simpele gewoontes meer ontspannen en zonder stress door het leven kunt gaan? Zodat je met volle energie jouw zomervakantie tegemoet kunt gaan? Doe dan mee met Total Relax!

Maak rust gewoon!

Kijk jij ook al lang uit naar die heerlijke vakantie, waar je eindelijk eens helemaal niets hoeft te doen? Even de boel de boel laten. Maar zie je er ook tegenop omdat die to-dolijst maar niet korter lijkt te worden? Als je dit gevoel kent, dan moet je deze data zeker in je agenda zetten: dinsdag 2, 9 en 16 juli van 19.00 tot 21.00 uur.

Deze cursus is perfect voor jou als:

  • Je altijd ‘aan’ staat en je hoofd nooit rust lijkt te vinden.
  • Je constant doorgaat en beseft dat die spanning in je lijf en je snelle ademhaling echt niet okay zijn.
  • Je steeds nieuwe dingen probeert om je rustiger te voelen, maar het lijkt maar niet te lukken.
  • Je weer vertrouwen wilt krijgen in je eigen lichaam.
  • Je altijd klaar staat voor anderen en nooit tijd lijkt te hebben voor jezelf.
  • Je echt eens ontspannen en energiek wilt voelen, en dat gevoel wilt behouden.
  • Je je immuunsysteem een boost wilt geven.
  • Je je weer soepel en vitaal wilt voelen.

Dit staat op het programma:
Tijdens drie sessies van twee uur ontdek je hoe ademhaling en andere oefeningen jou kunnen helpen. Elke keer krijg je een nieuwe, krachtige tool aangereikt om innerlijke rust te vinden en stress te verminderen. En omdat beweging in de buitenlucht ook je geest en lichaam versterkt, gaan we één van de avonden ook mindful op pad. Na de cursus ontvang je wekelijks tips voor nog meer ontspannen wandelingen gedurende de hele zomer.

Meer informatie?

Praktische informatie

– 3 bijeenkomsten van 2 uur
– Maximaal 5 deelnemers
– Locatie: Meppel
– Data: 2,9 en 16 juli
– Tijd: van 19:00 tot 21.00 uur

Prijs:
€ 195,00 (particulier incl btw, zakelijk ex btw)

Meld je nu aan

Na deze cursus:

  • Stress? Veel minder!
  • Innerlijke rust? Check!
  • Tijd voor herstel? Absoluut, voel je daarna relaxter en energieker.
  • Gezonde keuzes? Yep, doe waar je blij van wordt en energie van krijgt.
  • Meer energie (en ook voor anderen)? Zeker weten, met nog meer energie voor leuke dingen samen!
  • Onrust herkennen? Yep, kies bewust voor rustgevende momenten.
  • Spanning in je lijf? Bewust van, en je weet hoe je kunt ontspannen.
  • Rust in je hoofd? Zeker weten!
  • Ademhaling? Jouw tool voor ontspanning en energie!

Drukte is overal, maar gelukkig kun je altijd rust vinden.

Ik ben Jessica van Jess! en ik wens jou een fantastische zomer. Zelf ga ik in mei op vakantie, waar ik ga wandelen, genieten van het landschap, de mensen, het eten en verfrissende duiken in de meren. Ik heb er zin in! Dat was niet altijd zo… Meestal voelde ik stress voor alles wat nog ‘moest’. Zelfs op vakantie ging mijn werk met me mee, gelukkig was er wifi op de camping…

Ook in mijn drukke werkweken maak ik nu tijd voor rust: ik zorg voor een rustige ademhaling, wandel en sport regelmatig, en doe dagelijks een paar geweldig effectieve yogahoudingen. Slechts 10 minuten en ik voel me energiek en soepel. Gewoon een paar ‘simpele’ gewoontes die ik afwissel, afhankelijk van hoe ik me voel. Ik kijk ernaar uit om dit met jou te delen en hoop je deze zomer te ontmoeten!

Dit is wat andere deelnemers ervaarden na een Total Relax moment:

  • “Ik voel me heel ontspannen, dat had ik niet verwacht.”
  • “Ik voel me weer licht en blij.”
  • “Vannacht heb ik heel goed geslapen!”
  • “De oefeningen zijn makkelijk toe te passen en blijf ik zeker doen.”

Gewoon even een ontspannen moment voor jezelf?

Kom genieten van een massage. Massage helpt jou te ontspannen, vermindert vermoeidheid en helpt sneller herstellen na sportinspanning of bij een blessure. Met verschillende massagetechnieken pak ik jouw pijn aan.

Bekijk de behandelingen